港人心血管疾病風險因素調查發布

99%受訪者最少有1個「心血管炸彈」

世界心臟日2021 推廣「3低1高0反式」護心公式

心血管疾病屬全球頭號殺手，每年全球有1,780萬人死於心血管疾病^[1]，本港2020年因心臟病而死亡的人數達6,561人^[2]，死亡率較2019年上升6.5%^[3]。香港心臟專科學院前院長暨世界心臟日2021籌委會聯席主席陳藝賢醫生指，綜觀過往衞生署資料顯示，港人普遍有多個不良生活習慣，潛藏「心血管炸彈」！持續近兩年的新冠肺炎令全球及本港市民多留家中，不少人食量大增而運動量又大減，早前有調查發現逾半數受訪者體重上升、六成運動量大減、近四成多吃零食。公眾要認清「心血管炸彈」，積極控制高危因素，遵循「3低1高0反式」護心公式，及早「拆彈」以減低患病機會。

幾乎人人都有「心血管炸彈」

香港心臟專科學院上月委託香港中文大學進行問卷調查，探討香港成年人的生活習慣及評估其心血管疾病風險，成功訪問1,005名市民。結果發現幾乎所有受訪者(99%)最少有1個「心血管炸彈」(高危因素)，大大增加患上心腦血管疾病及癌症的風險。陳藝賢醫生表示，是次結果對比衞生署過往同類型調查，情況未見改善，部份風險因素更趨嚴重：

• 92%蔬果攝取量不足（每天少於5份），34%每天只進食1份或以下
• 49%睡眠不足（少於7小時），當中1/5(21%)三高或心血管病患者睡眠時間更少於6小時，低於美國睡眠基金會建議的7-9小時^[4]；少於6小時更會增加各種心腦血管病風險^[5]
• 69%運動量不足，低於世衛建議每星期進行 ≥150分鐘中強度或 ≥75分鐘高強度運動^[6]
• 適量鍛鍊平衡力有助減低長者跌倒而誘發心血管疾病的機會，但78% 的65歲或以上受訪者未能達到世衞建議的每週進行3次或以上改善平衡力運動^[7]
• 15%受訪者過去一年曾吸煙，當中包括傳統煙(93%)、電子煙(8%)、加熱煙(3%)或藥草煙(2%)，較衞生署2019年公布的每天吸煙人士比例2%為高^[8]；而25至54歲人士當中，每5人約有1人有吸煙習慣

近半數超重或肥胖 三成患三高

除了不良生活習慣會對心血管造成威脅，陳藝賢醫生指超重、肥胖及慢性病如三高等問題亦會大大增加心血管負擔，調查同時發現：

• 45%受訪者過重(18%)或肥胖(27%)
• 約三成受訪者患三高或心血管疾病，當中包括高血壓(58%)、高血脂或膽固醇(47%)或糖尿病(24%)
• 分別有18%和25%從未檢驗血糖和血膽固醇，即使患病亦未必知道
• 90%於一至兩年內曾量度血壓，表現理想

拆除「心血管炸彈」

生活模式與心臟健康息息相關，要遠離心血管疾病可遵循以下護心7招：

世界心臟日2021

世界心臟組織聯會於2000年第一次舉行「世界心臟日」，每年有超過100個國家參與盛事。香港心臟專科學院一直旨在提高心臟醫療水平，並致力改善香港人的心臟健康，每年均會在世界心臟日期間舉行連串公眾活動，今年的主題為「護心公式你要識‧3低1高0反式」，活動包括11月27日於3大Facebook頻道聯合播放的「世界心臟日2021心臟健康與你同樂」網上節目、線上舉行的心臟基金會繪畫比賽、以及共10場的線上線下健康講座等，希望與全港市民攜手護心強心。

[1] World Heart Federation. (2021). Cardiovascular disease the world’s number one killer. https://world-heart-federation.org/wp-content/uploads/2021/04/WHF-CVD-Infographic.pdf
[2] 衞生防護中心. (2021).二零零一年至二零二零年主要死因的死亡人數. https://www.chp.gov.hk/tc/statistics/data/10/27/380.html
[3] 衞生防護中心. (2021). 二零零一年至二零二零年主要死因的死亡率. https://www.chp.gov.hk/tc/statistics/data/10/27/117.html
[4] Sleep Foundation. (2021). How Much Sleep Do We Really Need? https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need
[5] UpToDate: Insufficient sleep: definition, epidemiology, and adverse outcomes.
[6] 衞生防護中心. (2020). 體能活動. https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/25/8804.html
[7] WHO. Physical activity. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
[8] 新聞公報. (2021). 政府公布本港最新吸煙情況. https://www.info.gov.hk/gia/general/202006/08/P2020060800491.htm
[9] WHO. Physical activity. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity