秋冬保暖護心防病發

 

天氣開始轉涼，心臟科專科醫生提醒市民，慎防心臟病發。香港心臟專科學院院長劉育港昨表示，秋冬期間，因心肌梗塞導致猝死個案較多，因天氣轉冷令血管末梢收縮，血壓容易驟升，觸發急性心血管病，嚴重者可猝死。做運動可降低心血管病風險，惟冬天做運動更需要充足熱身，否則一下子做劇烈運動，心臟負荷驟增亦可引致心臟病發。

 

寒冷天氣下，身體為保暖，血管收窄，心臟需更用力把血液泵到身體各處，致血壓上升，增心臟負擔。隱性冠心病人的動脈原已收窄，若心臟負荷突然過高，會增猝死風險。獨居長者、露宿者更屬高危，「老人家可能睡着後醒不過來。」

 

 

清晨起床是另一心臟病發高危時間。劉醫生解釋，清晨六至九時最易心臟病發，因起床時人體血壓較低，若由平臥急促站起，身體肌肉和腦部不夠血，或暈眩及跌倒。劉建議長者、長期病患等高危人士，早上醒來要分三部曲下床︰清醒後，身體仍平躺五至十秒才坐起身；坐起後，定一定才下床；站起身，再定一定才開始走動，讓身體慢慢適應。

 

 

寒冷天氣做運動要先熱身，以免血壓轉變太急，觸發心臟病。劉育港建議長者先做柔軟體操舒展手腳，才緩步行，再慢慢加快步速。

劉育港提醒，不少長者忽略冠心病先兆，「不舒服只塗白花油就以為冇事」，行路時心口作悶、無故出汗、氣促亦應盡快求醫，及早治療和提防。待心臟病突發始知病因，往往已太遲。

 

除了長者外，世界心臟日籌委聯席主席李樹堅表示，職業司機、白領亦需留意心臟病風險，因長時間坐着工作，經常外出用餐，食物高油高脂等，均增加患病風險。他建議辦公室的設計可鼓勵員工站立，例如把部分電腦放到較高枱面；員工可行多兩步去添水；或上下班時早一個站落車，累積行路步數。

市民下班後通常無鬥志做運動，李醫生提出找運動夥伴相約打波，或夫婦飯後散步，互相鼓勵，齊降心臟病風險。

 

 

劉育港表示，本港一半心肌梗塞猝死者，事前並無出現病徵。冬季氣溫驟降的日子，潛藏的隱性心臟問題特別容易爆發。

 

 

圖  :  劉育港表示，秋冬天氣冷，易觸發心臟病發，長者、露宿者屬高危。

圖  :  人體於清晨血壓較低，起床動作太快，或會暈眩及跌倒。

 

本文轉載自2017年11月13日東方日報